سبريد الفراولة بالشيا

الجدول المدة: 10:10 ساعات التحضير: 10 دقائق الطبخ/الخبز: 0 دقيقة التبريد/الانتظار: 10 ساعات قائمة التسوّق لـ 4 حصص 16 غرام يلايُم فراولة 220 مل ماء 2 ملعقة طعام بذور شيا رشة بودرة فانيلا الطريقة 1. اخلطي الفراولة (فاكهتي المفضلة) مع الماء لين يصير الخليط كريمي ومتجانس. 2. أضيفي بذور الشيا وبودرة الفانيلا وحطيه بالثلاجة. 3. بعد ساعتين حرّكي خليط الشيا والفراولة، وخليه ينقع بالثلاجة لمدة لا تقل عن 8 ساعات إضافية. معلومة مفيدة انفجار الشيا: بذور الشيا اكتسبت شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب قيمتها الغذائية العالية. هالبذور الصغيرة غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومعادن أساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. لما تنخلط مع السوائل، تمتص السائل وتتمدد وتكوّن قوام جلّي، وهذا الشي ممتاز للمربيات والسبريد مثل وصفة سبريد الفراولة بالشيا. “انفجار الشيا” ما يضيف بس قوام مميز، بعد يعزّز القيمة الغذائية للسبريد ويخليه إضافة رائعة لسفرة الفطور. استمتعي بالفوائد والطعم مع هالسبريد الغني بالشيا!